LOADING

Type to search

Les tips pour réduire la céllulite

 

Si vous avez lu mon article sur instagram, vous êtes au courant que je vous préparais un article spécial sur les tips pour réduire la cellulite…

En lisant celui-ci, vous avez sûrement (je l’espère) compris les grandes lignes du « pourquoi du comment » nous avons nous, les filles, de la Cellulite (ou peau d’orange, de clémentine, de mandarine, enfin tout ce qui est bosselé quoi  ^^) sur certains endroits du corps.

Les amas d’adipocytes sont souvent localisés là où ça ne nous arrange pas…

Les cuisses, les fesses, le ventre, autour des genoux, les hanches et l’arrière des bras chez certaines.

On aimerait bien pouvoir atomiser tout ça sur l’endroit qui nous agace le plus hein ?

Et bien mauvaise nouvelle, nous ne pouvons pas cibler la perte de gras.

Elle se fera de manière globale.

Pour la limiter je vais vous livrer ici les astuces que j’ai utilisées !

Hop hop hop, on prend des notes 🙂 :

.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

1 : Limite les aliments salés.

Ça peut paraître logique, mais je ne parle pas QUE de ta salière « La Baleine » qui s’agite sans même que tu ais pris le temps de goûter ton plat.

Je te parle de TOUS les aliments qui en contiennent déjà de base à outrance !

Cela concerne les plats préparés, la charcuterie, la junk food, viennoiseries, pain, eaux pétillantes, les apéros etc.

PS : Le sel rigidifie les artères. A terme vous risquez des accidents cardio-vasculaires.

Utilise plutôt du sel marin ou sel de l’Himalaya riches en oligoéléments et minéraux.

2 : Limite les aliments trop sucrés ! Logique là aussi tu vas me dire…

Mais encore une fois je ne parle pas QUE de ce que tu rajoutes à la main, mais de TOUT ce qui en contient déjà J (Certains plats salés, le pain de mie industriel, tout ce qui est transformé comme les biscuits etc).

Opte pour des sucres non raffinés, naturels ! (tu en trouveras un tas chez NU3 comme l’erythrit, l’agave, la fleur de coco, le yacon, le xylit, le miel etc…) et hop, là encore t’as -15% avec le code OLI15 😉 .

3 : BOIIIIS DE L’EAU !!!

Sans ce réflexe, ton corps en stockera pour préserver tes organes… Si tu lui en fournis assez en revanche, il n’aura pas besoin de stocker ça ! (et adieu le kilo gratos sur la balance ^^).

En général c’est 2 Litres minimum et 3 Litres si tu es sportif. Bien plus l’été quand il fait chaud.

4 : Surélève tes jambes quand tu te reposes ou quand tu dors, cela favorisera le retour veineux.

Une mauvaise circulation est responsable aussi des capitons.

D’ailleurs, si comme moi tu bosses assise, tu peux aller aux toilettes les plus éloignés, sortir lors des pauses, emprunter les escaliers, fixer ta séance de sport à ta pause dej pour améliorer encore ta circulation veineuse et lymphatique.

5 : Massages en local ! Là tu vas me dire « j’ai pas le teeeemps » ou « j’y pense paaaaas ».

Moi non plus clairement xD.

Mais sache que certaines crèmes anti-cellulite marchent vraiment si elles sont bien chargées en caféine !

Les deux que j’avais testées étaient « Percutafeine » en pharmacie et celle de chez EAFIT « Expert Peau d’orange ».

Ça marche super bien même mais il faut s’y tenir c’est tout. Il y a aussi l’action mécanique du massage que tu vas faire avec tes mains qui fera un bon drainage accompagné des principes actifs de la crème.

Pour me motiver à le faire un été entier, je me disais que c’était mon docteur qui m’obligeait à le faire hahaha !

6 : Marcher régulièrement (favorise le retour veineux), la natation aussi est pas mal du tout.

7 : Les sports comme la musculation ou l’altéro (port de gros poids) sont à éviter (super !!!)

Ils exercent souvent des pressions trop importantes.

8 : Adopte un mode de vie sain:

Un bon sommeil, de bon aliments, pas (trop) d’alcool, afin d’éviter au max les toxines.

9 : Mange en fonction de tes dépenses énergétiques et de manière équilibrée:

Ainsi, tu ne stockeras pas de surplus de gras du surplus de gras (logique non ?) .

10 : fais des petites cures de draineurs dans l’année, ça évite la rétention et aide à éliminer l’eau.

Moi j’utilise souvent le Drain’Detox ou le Vitadraine de chez EAFIT en cure à respecter sur une certaine durée. (4x dans l’année environ). Tu as un code à dispo de 15% valable aussi sur tout le site y compris les promos : OLIVIAFIT15.

Et le reste du temps, 1 jour sur deux je mets un petit sachet de thé bio « detox » à infuser à froid dans ma bouteille de Cristalline (Léa Nature – Leclerc).

11 : Pour celles qui ont un peu plus les moyens, vous pouvez faire des séances de LPG ou massages:

Ce sont des massages ciblés exécutés par un professionnel / kiné.

12 : Finis ta douche avec un petit jet d’eau froide (oui à ce moment-là tu vas me détester 😉 ):

Cela raffermit les tissus et resserre les vaisseaux sanguins.

13: Et pour toutes celles qui ont la flemme DE OUUUUF + un gros budget:

La liposuccion 😀

Cependant, c’est le seul moyen d’éradiquer les cellules graisseuses qui ne font que se remplir ou se vider naturellement…

Attention: si vous faites n’imp à côté, cela ne vous mènera qu’à l’échec et ne vous rachètera pas une santé détériorée.

De plus, les graisses se stockeront TOUJOURS mais ailleurs 🙂 .

J’espère que ce petit article vous aura aidé, en tout cas j’ai rassemblé tout ce que j’avais dans le coin de ma petite tête pour un « Summer 2K19 » on fleek (expression du moment au top du swag).

N’hésitez pas à compléter cette petite liste avec vos tips à vous pour que tout le monde en profite !

Bisous <3

Tags:

You Might also Like

15 Comments

  1. Elodie 21 février 2019

    Sujet sérieux mais traité avec une pointe d’humour qui te ressemble tellement. Merci encore pour tout ces bons conseils. Moi qui travaille de nuit je suis adepte du bon petit jet d’eau froide et des bas de contention au travail… Pour le sexy glamour on repassera 🤣🤣🤣

    Répondre
    1. Oli Fitaddict 22 février 2019

      Tu as de très bons réflexes c’est top !
      L’été oui l’eau froide ça fait du bien… Mais l’hiver c’est autre chose mdrrr xD
      Les bas ça soulage trop c’est top oui !!

  2. Marion 21 février 2019

    Super article comme d’hab 😊 merci pour tes conseils !!

    Répondre
    1. Oli Fitaddict 22 février 2019

      Ohhhh comme c’est super gentil de me lire !! merci Marion.

  3. Laura 22 février 2019

    Un sujet vraiment intéressant et super bien détaillé merci beaucoup. Maintenant il y a plus cas appliqué tous ceci, j’en fais déjà quelques uns comme l’eau, la marche, le sucre, le drain detox mais mon ennemi premier c’est la baleine 🐳 😂 et certain je ne connaissais pas, merci à toi 😊

    Répondre
    1. Oli Fitaddict 22 février 2019

      Tu as déjà fait pas mal de choses je vois c’est déjà très bien tu sais 🙂
      Idem, mon gros souci c’est le sel, j’arrive pas à réduire… Trop dur !!
      merci d’avoir pris le temps de lire et de laisser un petit message en tout cas ^^

  4. Cécile lysduciel 22 février 2019

    Le jet d’eau froide a chaque fois je me dis de le faire mais j’y arrive pas loool ptet cet été mdrrrrrr

    Répondre
    1. Oli Fitaddict 22 février 2019

      Alors tout comme toi, j’apprécie plus l’été en effet mdrr !!

  5. Cécile 22 février 2019

    Mon dieu comme j adore la façon que tu abordés chacuns de tes sujets. Toujours intéressant, bourrer d’infos, toujours avec humour et sincérité. Merci ma belle. T es une fille en OR, 😘

    Répondre
  6. cel_lou 27 février 2019

    J’ai pas de conseils à donner malheureusement car perso je m’en fiche de la cellulite, c’est assez inévitable. Avoir une bonne hygiène de vie et faire du sport ça l’a réduit chez moi et je ne m’en plains pas mais c’est pas mon objectif, ni mon complexe. Mais tes conseils sont au top pour celles qui ne supporte pas ça 😉

    Répondre
    1. Oli Fitaddict 27 février 2019

      Moi aussi je m’en fiche tu sais … De plus, elle résulte d’une mauvaise circulation donc génétique complet !
      Je cherchais plus des idées à donner pour prendre les problèmes à la racine et encourager les gens à faire des petits gestes au quotidien qui vont améliorer la santé et indirectement la cellulite :p .
      Après oui, vaut mieux se faire à l’idée ! Je suis beaucoup moins fatiguée depuis d’ailleurs mdr

  7. cel_lou 27 février 2019

    Oh oui je sais bien t’inquiete pas,et ce sont des très bons conseils ! Je ne voulais pas du tout dire que cet article est inutile, au contraire ! 😘

    Répondre
    1. Oli Fitaddict 28 février 2019

      Ce n’est pas du tout comme çe que je l’ai pris je te rassure Cé ! haha ;p
      Bisous

  8. Olibiaaa 1 mars 2019

    Je comptais pas choisir chirurgie plastique mais si tu veux on fait un partenariat et je te filerai un code pour tes abonné.e.s ? 😂😂

    Répondre
    1. Oli Fitaddict 2 mars 2019

      Allé là tu me l’a vendu ma petite Oli mdrrrrr

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.